personal trainer

Kozyatağı'ndan Ataşehir'deki salonunuza nasıl ulaşabilirim?

Salonumuz Ataşehir TRIO Konutları'nda bulunmaktadır. Kozyatağı'ndan toplu taşıma ile yaklaşık 30-40 dakika sürmektedir. Metrobüs ile Uzunçayır durağına kadar gelebilir, oradan taksi veya otobüs ile 10 dakikada ulaşabilirsiniz.

Ayrıca özel araç ile E-5 üzerinden Ataşehir çıkışını kullanarak kolayca ulaşabilirsiniz. Otopark imkanımız mevcuttur.

Kozyatağı'nda PT (personal training) ücretleri ne kadardır?

Kozyatağı PT ücretlerimiz seçeceğiniz paket ve antrenman sıklığına göre değişmektedir. Haftada 2 gün, 3 gün veya 5 gün PT paketlerimiz bulunmaktadır.

Ayrıca 1 aylık, 3 aylık ve 6 aylık PT paket seçeneklerimiz mevcuttur. Detaylı fiyat bilgisi ve size özel kampanyalar için lütfen 0532 747 04 25 numaralı telefondan benimle iletişime geçin. İlk PT görüşmesi ve değerlendirme ücretsizdir.

Hiç spor yapmadım, Kozyatağı'ndan gelerek başlayabilir miyim?

Kesinlikle başlayabilirsiniz! Her seviyeden sporcuya uygun programlar hazırlıyorum. Başlangıç seviyesindeki kişiler için özel temel antrenman programları mevcuttur.

İlk seansımızda detaylı bir performans analizi yaparak mevcut kondisyonunuzu belirleriz ve size özel bir program hazırlarız. Antrenmanlar kademeli olarak ilerler, hiçbir zorlama olmaz. Kozyatağı'ndan gelen birçok öğrencim sıfırdan başlayarak harika sonuçlar elde etti.

Haftada kaç gün antrenman yapmalıyım?

Antrenman sıklığı hedeflerinize ve mevcut kondisyonunuza göre değişir. Genel olarak haftada 2-5 gün arası antrenman önerilir:

• Kilo vermek isteyenler: Haftada minimum 3 gün
• Kas geliştirmek isteyenler: Haftada 4-5 gün
• Başlangıç seviyesi: Haftada 2-3 gün

İlk görüşmede hedeflerinizi dinleyip sizin için en uygun programı belirleriz. Kozyatağı'ndan geliyorsanız, ulaşım sürenizi de dikkate alarak esnek saat seçenekleri sunuyorum.

Group training mi yoksa PT (personal training) mi daha iyi?

Her ikisinin de avantajları vardır:

PT (Personal Training): Tamamen size özel, birebir ilgi ve hızlı sonuç almanızı sağlar. Özel ihtiyaçlarınıza göre PT programı hazırlanır.

Group Training: Daha ekonomik olup grup motivasyonu ile çalışmayı severseniz idealdir. Sosyal ortamda spor yapmak isterseniz harika bir seçenektir.

Kozyatağı'ndan gelen öğrencilerim genellikle PT ile başlayıp temel kondisyonu kazandıktan sonra group training'e geçiş yapıyorlar. İlk görüşmede yaşam tarzınıza ve hedeflerinize göre en uygun seçeneği birlikte belirleriz.

Antrenman saatleri nasıl, sabah erken seans var mı?

Evet, esnek saat seçeneklerimiz mevcuttur. Sabah 07:00'den itibaren akşam 21:00'e kadar randevu alabilirsiniz.

Kozyatağı'ndan gelen öğrencilerim için özellikle:

• Sabah seansları: 07:00 - 09:00 (iş öncesi)
• Akşam seansları: 18:00 - 20:00 (iş sonrası)

Hafta sonu seansları da mevcuttur. Randevu sistemi ile çalıştığımız için size özel saat ayarlayabiliriz.

Performans analizi nedir ve zorunlu mudur?

Performans analizi, vücut kompozisyonunuz, kas-yağ oranınız, esneklik, kuvvet ve dayanıklılık seviyenizi ölçen detaylı bir değerlendirmedir.

Zorunlu değildir ancak şiddetle tavsiye edilir. Bu analiz sayesinde başlangıç noktanızı belirler, size özel program hazırlar ve ilerlemenizi somut verilerle takip ederiz.

İlk performans analizi ücretsizdir ve yaklaşık 45 dakika sürer. Kozyatağı'ndan gelecekseniz, ilk randevunuzda bu analizi yaparak zamandan tasarruf edebilirsiniz.

Beslenme programı da veriliyor mu?

Evet, personal training paketlerimize genel beslenme önerileri ve rehberlik dahildir. Hedeflerinize uygun makro besin dağılımı, öğün zamanlaması ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları konusunda size yol gösteririm.

Ancak detaylı diyet programı için diyetisyen desteği almanızı öneririm. Gerekirse güvendiğim diyetisyen arkadaşlarımı referans edebilirim. Antrenman ve beslenme birlikte yürütüldüğünde sonuçlar çok daha hızlı gelir.